おからクッキーでダイエット！効果とおすすめ3選を解説

・おからクッキーって、実際に痩せるの？
・どのおからクッキーがオススメ？

という人に向けて、「２週間食べて何キロやせたか」と「オススメクッキー3つ」を紹介します。

おからクッキーを2週間食べた結果、体重はどれくらい減った？

ダイエットスタートして最初の半月でこれなら、良いペースだなと思いました♪

おからクッキーは、ダイエットのスタートダッシュを切りたい人に向いてますね！

どんな食べ方をしたの？

・小腹が空いたときに1～2枚つまむ
・食事の前に2枚食べる
・食べた後、必ず1杯お水を飲む（これ重要）

この食べ方を2週間続けました。

小腹が空いたときにカロリーが高いオヤツを食べずに済みますし

食事の前に少しかじることで、

ご飯を少し減らしてもちゃんと満腹になりました♪

おからクッキーを食べるメリットは他にある？

おからクッキーのメリットは、大きくわけて3つかなと思います。

・腹持ちが良い
・甘いもの欲が満たされ、スイーツを食べたくなくなる
・お通じがよくなる

とにかく食物繊維が豊富なので、腹持ちがいいです。

オートミールとまではいきませんが、全然お腹が空かない。

また、おからクッキーっておいしいんですよ！

甘くて普通にクッキーじゃん！

という感じなので、スイーツを欲しがらなくなります。

また、おからのおかげでお通じもよくなり、

デトックスできたからか肌ツヤも良くなりました♪

どのおからクッキーがおすすめ？

Amazonと楽天でかたっぱしから買った結果、

次の３つが「味」「腹持ち」の2点からオススメだなと思います。

初めておからクッキーを食べるならコレ！

「おおむぎ工房のおからクッキー」

いつも食べているおからクッキーに飽きてきたならコレ！

「竹炭マンナン豆乳おからクッキー」

とにかくおいしさを重視するならコレ！

「大麦と果実のソイキューブ」

オススメ（１）おおむぎ工房のおからクッキー

まずはおおむぎ工房のおからクッキーからご紹介♪

見てー！！

あけるとこんな感じ！

個包装されているので、持ち運びにも良いですね♪

味はプレーン、ごま、紅茶の３種。ごまが一番好き！

ごまのクッキーが他のフレーバーのクッキーよりも１枚減ってるのは

撮影前に我慢できなくて１枚食べちゃったからです。

このクッキーが、すごーくコーヒーと合うんですよ♪

いつもブラックコーヒーと一緒にいただいてます。

おからクッキーというと、「すごく硬い！」ってイメージを持つ人が

いらっしゃるかもしれませんが

おおむぎ工房のおからクッキーは硬くないです。

ここが良い！

・味が「クッキー」って感じでおいしい♪
・フレーバーが３種類もあって、味に飽きない
・個包装なので持ち運べる！一日中外出しているときなどに便利

こんな人にオススメ！

・おからクッキーを食べたことがないという初心者の人
・今食べているおからクッキーの味に飽きてきた人
・袋に数十枚入っているタイプのおからクッキーを買ってしまい、持ち運びに苦労している人

この記事を書くための撮影が終わったので、

撮影に使用したクッキーをありがたくいただきます♪

大好きな益子焼のカップに２枚のせて。

オススメ（２）竹炭マンナン豆乳おからクッキー

そして次におすすめするのはこちら。

炭……？

ではなく、

これおからクッキーなんです♪

結構見た目のインパクトが強いですよね！

なので、ダイエッターの友だちや家族にプレゼントしても楽しいかも♪

ここが良い！

・豆乳の香りと味がしっかりしていて、クリーミーな味わい
・いわゆる「おからクッキー」とはまた違った味を楽しめる
・見た目が楽しい！

こんな人にオススメ！

・クリーミーな味のクッキーが好きな人
・おからクッキーを食べ過ぎて、味に飽きてきた人

こちらも撮影が終わったので、いただきます♪

オススメ（３）大麦と果実のソイキューブ

最後にご紹介するのはソイキューブ。

おからクッキーはおからパウダーを使用して作られていますが

ソイキューブも大豆粉を使っているので似ていますね♪

見た目はこんな感じ。

コロンとした小さなサイコロのようですごくかわいいです♪

このオヤツの最大の特徴は

味がめちゃくちゃおいしい

ことです。

ここが良い！

・パイン、マンゴー、クランベリー、バナナ、くるみが入っていてフルーティーな味わい
・コンビニで売っている「SOY JOY」に近い感じ
・大豆粉を使っているので低カロリー、低GI！

こんな人にオススメ！

・クッキーのようにパサついたお菓子が少し苦手な人
・とにかくダイエット中でも美味しいお菓子が食べたい人

撮影が終わったので、憩いのコーヒータイム。

ナッツ用の小さいお皿にのせてみました。

かわいい！♪

すごく集中して仕事をしてると、あっという間にお腹が空くので

よくデスクでも１粒いただいたりしています。

まとめ

まとめると、このようになります。

商品名	腹持ち	味
おおむぎ工房のおからクッキー	★★★	★★☆
竹炭マンナン豆乳おからクッキー	★★★	★★☆
大麦と果実のソイキューブ	★★☆	★★★

それぞれ、こんな人に向いています。

初めておからクッキーを食べるならコレ！

「おおむぎ工房のおからクッキー」

いつも食べているおからクッキーに飽きてきたならコレ！

「竹炭マンナン豆乳おからクッキー」

とにかくおいしさを重視するならコレ！

「大麦と果実のソイキューブ」

です。

【追記】大麦工房ロア様のニュース欄に掲載されました。

お取り上げいただき、ありがとうございました！