おからクッキーでダイエット!効果とおすすめ3選を解説

おからクッキーって、実際に痩せるの?
・どのおからクッキーがオススメ?

という人に向けて、「2週間食べて何キロやせたか」と「オススメクッキー3つ」を紹介します。

目次

おからクッキーを2週間食べた結果、体重はどれくらい減った?

2週間で、1.8キロ減量!

ダイエットスタートして最初の半月でこれなら、良いペースだなと思いました♪

おからクッキーは、ダイエットのスタートダッシュを切りたい人に向いてますね!

どんな食べ方をしたの?

・小腹が空いたときに1~2枚つまむ
・食事の前に2枚食べる
食べた後、必ず1杯お水を飲む(これ重要)

この食べ方を2週間続けました。

小腹が空いたときにカロリーが高いオヤツを食べずに済みますし

食事の前に少しかじることで、

ご飯を少し減らしてもちゃんと満腹になりました♪

お水を飲むのは、胃が膨れて満腹感が出るからです

おからクッキーを食べるメリットは他にある?

おからクッキーのメリットは、大きくわけて3つかなと思います。

腹持ちが良い
・甘いもの欲が満たされ、スイーツを食べたくなくなる
・お通じがよくなる

とにかく食物繊維が豊富なので、腹持ちがいいです。

オートミールとまではいきませんが、全然お腹が空かない。

間食にも向いてますね。

また、おからクッキーっておいしいんですよ!

甘くて普通にクッキーじゃん!

という感じなので、スイーツを欲しがらなくなります。

また、おからのおかげでお通じもよくなり、

デトックスできたからか肌ツヤも良くなりました♪

どのおからクッキーがおすすめ?

Amazonと楽天でかたっぱしから買った結果、

次の3つが「味」「腹持ち」の2点からオススメだなと思います。

初めておからクッキーを食べるならコレ!

「おおむぎ工房のおからクッキー

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いつも食べているおからクッキーに飽きてきたならコレ!

竹炭マンナン豆乳おからクッキー

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とにかくおいしさを重視するならコレ!

大麦と果実のソイキューブ

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オススメ(1)おおむぎ工房のおからクッキー

まずはおおむぎ工房のおからクッキーからご紹介♪

見てー!!

すごくかわいい箱で届くんですよ!

あけるとこんな感じ!

個包装されているので、持ち運びにも良いですね♪

味はプレーン、ごま、紅茶の3種。ごまが一番好き!

ごまのクッキーが他のフレーバーのクッキーよりも1枚減ってるのは

撮影前に我慢できなくて1枚食べちゃったからです。

ホントすみません

このクッキーが、すごーくコーヒーと合うんですよ♪

いつもブラックコーヒーと一緒にいただいてます。

おからクッキーというと、「すごく硬い!」ってイメージを持つ人が

いらっしゃるかもしれませんが

おおむぎ工房のおからクッキーは硬くないです。

コンビニやスーパーで売っている市販のクッキーとあまり変わらない!

ここが良い!

味が「クッキー」って感じでおいしい♪
・フレーバーが3種類もあって、味に飽きない
個包装なので持ち運べる!一日中外出しているときなどに便利

こんな人にオススメ!

おからクッキーを食べたことがないという初心者の人
・今食べているおからクッキーの味に飽きてきた人
・袋に数十枚入っているタイプのおからクッキーを買ってしまい、持ち運びに苦労している人

おからくささがなくて、本当においしいので特に初心者の方はぜひお試しください♪

大麦おからクッキー12枚入【おおむぎ工房】

この記事を書くための撮影が終わったので、

撮影に使用したクッキーをありがたくいただきます♪

大好きな益子焼のカップに2枚のせて。

かわいすぎる!!

オススメ(2)竹炭マンナン豆乳おからクッキー

そして次におすすめするのはこちら。

炭……?

ではなく、

これおからクッキーなんです♪

結構見た目のインパクトが強いですよね!

なので、ダイエッターの友だちや家族にプレゼントしても楽しいかも♪

ここが良い!

豆乳の香りと味がしっかりしていて、クリーミーな味わい
・いわゆる「おからクッキー」とはまた違った味を楽しめる
・見た目が楽しい!

こんな人にオススメ!

クリーミーな味のクッキーが好きな人
・おからクッキーを食べ過ぎて、味に飽きてきた人

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こちらも撮影が終わったので、いただきます♪

朝ごはん食べる暇なくてお腹が空いてたので、6枚もいただいてしまいました!

オススメ(3)大麦と果実のソイキューブ

最後にご紹介するのはソイキューブ。

おからクッキーはおからパウダーを使用して作られていますが

ソイキューブも大豆粉を使っているので似ていますね♪

見た目はこんな感じ。

コロンとした小さなサイコロのようですごくかわいいです♪

このオヤツの最大の特徴は

味がめちゃくちゃおいしい

ことです。

ただし、先に紹介した2つのおからクッキーに比べると、腹持ちは控えめ。

ここが良い!

・パイン、マンゴー、クランベリー、バナナ、くるみが入っていてフルーティーな味わい
・コンビニで売っている「SOY JOY」に近い感じ
・大豆粉を使っているので低カロリー、低GI!

こんな人にオススメ!

・クッキーのようにパサついたお菓子が少し苦手な人
・とにかくダイエット中でも美味しいお菓子が食べたい人

しっとりしていてとても美味しいです♪ぜひ!

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撮影が終わったので、憩いのコーヒータイム。

ナッツ用の小さいお皿にのせてみました。

かわいい!♪

すごく集中して仕事をしてると、あっという間にお腹が空くので

よくデスクでも1粒いただいたりしています。

サッとつまめるのが助かりますね!♪

まとめ

まとめると、このようになります。

商品名腹持ち
おおむぎ工房のおからクッキー★★★★★☆
竹炭マンナン豆乳おからクッキー★★★★★☆
大麦と果実のソイキューブ★★☆★★★

それぞれ、こんな人に向いています。

初めておからクッキーを食べるならコレ!

「おおむぎ工房のおからクッキー

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いつも食べているおからクッキーに飽きてきたならコレ!

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とにかくおいしさを重視するならコレ!

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です。

おいしく食べて、きれいに痩せましょう!♪

【追記】大麦工房ロア様のニュース欄に掲載されました。

お取り上げいただき、ありがとうございました!

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この記事を書いた人

汚部屋を脱出し、気ままなひとり暮らしをしています。

代表作:
『100万円貯めて、汚部屋から脱出してみた』
『別居婚を、8年間やってみた』

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